ホットヨガと更年期

40歳過ぎてから冷え症になり、代謝も悪くなってきたので体を動かした方が良いと思うようになりましたが運動が苦手なので、インナーマッスルを鍛えるヨガなど検討していました。近くにホットヨガスタジオがあったので体験で行ってみましたが、着替えを持っていくだけで手軽に利用できるスタジオで気に入りました。ちょうどプレ更年期で生理前になると火照りや冷や汗など今までとは違う変化を感じていましたが、ヨガ講師の方から更年期にもホットヨガは効果抜群と聞き、継続して通うことにしました。週1回ペースで初心者コースから始めましたが汗が沢山でて毛穴がスッキリする感じでとても気持ちが良いです。ホットヨガでは水2Lほど飲みますし、汗びっしょりになるので体が軽くなるのも実感できます。週1回通うようになり、肌トラブルが一気に減ってきたので毒素が出ていることがわかります。初心者コースなので難しい動きもなく、最初はストレッチから始まり、ゆっくりと呼吸を合わせながらヨガを行っていくと次第に体が柔らかくなっていくのがわかるので、体の変化を実感できるようになり快適な毎日を過ごせるようになりました。自分の体が変化していくのはとても嬉しいです!

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  • ホットヨガ

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